15 3305-6218
15 98168-5678

R. José Bonifácio, 708
Centro, Tatuí – SP

benefícios castanhas

Castanhas – Conheça os principais benefícios

As castanhas, conhecidas também como oleaginosas, quando consumidas em pequenas quantidades podem ser grandes aliadas na dieta.

Elas são ricas em gorduras boas que melhoram o colesterol, além de fornecerem zinco, magnésio, vitamina do complexo B, selênio e fibras para o corpo.

Veja abaixo quais são consideradas oleaginosas.

Quais são as oleaginosas?

  • castanha-de-caju
  • castanha-do-pará
  • amendoim
  • nozes
  • amêndoas
  • avelãs
  • macadâmia
  • pinhões
  • pistache 

Benefícios das castanhas

  • As fibras, proteínas e gorduras ajudam a emagrecer, pois dão mais saciedade;
  • Melhora o colesterol, graças as gorduras insaturadas, que reduzem o colesterol ruim e aumentam o bom;
  • Fortalecimento do sistema imunológico, por serem ricas em zinco e selênio;
  • Melhora o intestino, por conter fibras e gorduras boas;
  • Ricas em nutrientes antioxidantes como selênio, vitamina E e zinco que previne aterosclerose, câncer e outras doenças;
  • Mais energia, por ser rica em calorias;
  • Estimula a massa muscular, por conter proteínas e vitaminas do complexo B;
  • Atua como anti-inflamatório, pois as gorduras boas reduzem a inflamação no corpo, o que diminui dores nas articulações, previne doenças e ajuda na perda de peso.

Gostou de saber mais sobre as castanhas? Estaremos sempre trazendo informações, dicas, novidades aqui para vocês.

Acesse a nossa aba PRODUTOS e confira tudo o que gente tem na nossa loja.

Fique atento também as nossas redes sociais:

Facebook
Instagram